排便リズムを整える
食べ物が体内に入ることで、腸は活動を開始するので、
朝は排便リズムを整える絶好の時間帯です。
朝食を摂ったあとに便意がなくても、トイレで過ごす習慣をつけましょう。
それによって、脳や腸に排便の時間を知らせるのです。
この習慣を続ければ、排便のリズムは次第に整っていきます。
過敏性腸症候群（IBS）は医師による診断と治療を受け、ストレス解消や規則正しい生活を送り、克服しましょう。
食べ物が体内に入ることで、腸は活動を開始するので、
朝は排便リズムを整える絶好の時間帯です。
朝食を摂ったあとに便意がなくても、トイレで過ごす習慣をつけましょう。
それによって、脳や腸に排便の時間を知らせるのです。
この習慣を続ければ、排便のリズムは次第に整っていきます。
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